Test Vameval
Paliers de 1′, +0,5 km/h, course continue sans récupération — l’échauffement se termine au LAP.
VMAVamevalPiste
Voir et importerNuméro 01 · Édition Printemps · Lille, France · Cadence 180 · BPM 148
Crée et partage tes séances.
Crée une séance, partage le lien à ton club, chacun l'importe sur sa montre.
Séance · Seuil 2
10 × 400 m allure 5 km
Mardi · 8,4 km · ~42 min
- 1
Échauffement
15:00 · footing souple
- 2
10 ×400 m
1:22 - 1:26 · récup 200 m trot
- 3
Retour au calme
10:00 · zone 2
Synchro
Garmin Forerunner 265
- 10 × 400 m
- Fartlek 30/30
- Sortie longue 90′
- Seuil 3 × 8′
- VMA courte
- Progressif 12 km
- Récup active
- Côtes 8 ×
- Tempo run
- Pyramide 200-400-600
- 10 × 400 m
- Fartlek 30/30
- Sortie longue 90′
- Seuil 3 × 8′
- VMA courte
- Progressif 12 km
- Récup active
- Côtes 8 ×
- Tempo run
- Pyramide 200-400-600
Des séances exemples prêtes à l'emploi.
Ouvre une séance déjà en ligne, saisis tes allures et teste l'import sur ta montre. Duplique-la si tu veux la modifier.
Ce qu'il fait, simplement.
Tu crées une séance, tu partages le lien, Rythmos l'envoie sur la montre.
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Chaque séance a une URL propre. Poste-la où tu veux — pas besoin de compte pour l'ouvrir.
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Pensé pour les groupes
Bibliothèque partagée, envoi collectif. Idéal pour les clubs.
